Suplementy, obok form syntetycznych i półsyntetycznych, powstają m.in. z substancji pochodzenia roślinnego i zwierzęcego, które można bezpiecznie oczyścić, wystandaryzować i których użycie jest dopuszczone przez obowiązujące przepisy [1].
Japońska kultura herbaciana od wieków zachwyca swoją niemal medytacyjną atmosferą. Mieszkańcy Kraju Kwitnącej Wiśni delektują się zieloną herbatą przez cały dzień, mimo że napój ten zawiera znaczne ilości kofeiny.
Współczesna nauka coraz częściej przygląda się związkom naturalnym, które przez wieki wykorzystywano w tradycyjnych praktykach ziołowych oraz jako surowce w rzemiośle. Jednym z takich związków jest berberyna, alkaloid o intensywnie żółtej barwie, znany ludzkości od tysiącleci.
W mroźnych i surowych regionach północnej Europy, takich jak Skandynawia i Syberia, natura od zawsze stanowiła wyzwanie dla człowieka. Bogata tradycja wykorzystywania lokalnych roślin przetrwała w tych społeczeństwach przez setki lat, szczególnie w kontekście radzenia sobie z trudami klimatu i ograniczeniami zasobów.
Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego organizm niektórych osób tak gwałtownie reaguje na pozornie niewinne pyłki brzóz czy fragmenty białka w orzechach? Dlaczego system immunologiczny, który powinien chronić przed niebezpiecznymi patogenami, czasami zaczyna traktować jako wroga substancje, z którymi człowiek styka się od tysięcy lat?
Witamina E to zbiorcza nazwa grupy ośmiu związków chemicznych rozpuszczalnych w tłuszczach: czterech tokoferoli (α, β, γ, δ) oraz czterech tokotrienoli. Spośród nich to właśnie alfa-tokoferol wykazuje najwyższą aktywność biologiczną i jest najczęściej spotykany w suplementach diety oraz badaniach klinicznych. Struktura witaminy E nadaje jej wyjątkowe właściwości przeciwutleniające – neutralizuje wolne rodniki, które mogą uszkadzać komórki i przyczyniać się do rozwoju chorób przewlekłych oraz starzenia organizmu.
Na łąkach, poboczach dróg, w parkach i ogrodach – wszędzie tam możemy spotkać charakterystyczne żółte kwiaty mniszka lekarskiego. Roślina ta, często traktowana jako uciążliwy chwast, kryje w sobie niezwykły potencjał, który fascynuje naukowców, zielarzy i kucharzy od wieków. Mniszek lekarski, botanicznie znany jako *Taraxacum officinale*, to nie tylko pospolita roślina zachwycająca dzieci swoimi puchatymi owocostanami, ale również skarbnica związków bioaktywnych.
W świecie przepełnionym technologią coraz więcej osób sięga po naturalne sposoby wspierania organizmu. Wśród roślin, które powracają do łask, istotne miejsce zajmuje ogórecznik lekarski (Borago officinalis), od wieków ceniony za swoje właściwości wspomagające samopoczucie i zdrowie. Już w starożytnym Rzymie Pliniusz Starszy pisał, że ogórecznik „odpędza smutek i przywraca radość”. W średniowieczu uznawano go za „roślinę odwagi”, podawaną rycerzom przed bitwą. Nazwa „Borago” może pochodzić od arabskiego „abu rach” (ojciec potu), wskazując na właściwości napotne, lub z łaciny – „cor ago” (działam na serce).
Wśród bogactwa roślin wykorzystywanych przez średniowiecznych zielarzy, fiołek trójbarwny (Viola tricolor) zajmuje szczególne miejsce. Ta niepozorna roślina, znana również jako bratki polne czy kwiat Świętej Trójcy, od wieków obecna jest w europejskiej tradycji leczniczej. Pierwsze pisemne wzmianki o niej pojawiają się już w IX wieku, a jej popularność znacząco wzrosła w XII i XIII wieku. Zielniki z tego okresu, takie jak "Physica" Hildegardy z Bingen, wskazują na szerokie zastosowanie fiołka, zwłaszcza w leczeniu problemów skórnych. Fascynujące jest to, że w różnych regionach Europy niezależnie dochodzono do podobnych wniosków na temat jego zastosowań, co świadczy o skuteczności empirycznych obserwacji [1].
Pośród tysięcy roślin wykorzystywanych przez człowieka, niewiele może poszczycić się tak bogatą historią jak żeń-szeń. Pierwsze wzmianki o tej roślinie pojawiają się w chińskim traktacie zielarskim "Shennong Ben Cao Jing" z ok. 200 r. p.n.e., gdzie żeń-szeń klasyfikowano jako "najwyższy skarb" wśród zół [1]. Według legendy, cesarz Shennong odkrył lecznicze właściwości rośliny. W Korei roślina ta zyskała status "króla wszystkich zół", a jej kształt przypominający sylwetkę człowieka wiązano z wszechstronnym oddziaływaniem na organizm. Nazwa "żeń-szeń" wywodzi się z chińskiego "renshen" (człowiek-korzeń).