Gdy budzimy się rano, pierwsze, co widzimy, to często ekran telefonu. Sprawdzamy wiadomości przy śniadaniu, pracujemy przed monitorem komputera, w przerwie przeglądamy media społecznościowe, wieczorem spędzamy czas przed telewizorem lub tabletem. Współczesny człowiek spędza średnio od 10 do 12 godzin dziennie przed różnego rodzaju ekranami - to niemal dwie trzecie czasu czuwania. Dla naszego mózgu, który kształtował się ewolucyjnie przez tysiące lat w zupełnie innych warunkach środowiskowych, stanowi to ogromne wyzwanie adaptacyjne.