Blog

TEWL (ang. transepidermal water loss) to przeznaskórkowa utrata wody - ilość wody, która przedostaje się przez warstwę rogową i odparowuje z powierzchni skóry, wyrażana w gramach na metr kwadratowy na godzinę (Alexander i in., 2018). To parametr opisujący szczelność bariery naskórkowej, a nie zawartość wody w skórze. Dlatego dobre nawilżenie zależy nie tylko od tego, ile wody dostarczysz skórze, ale przede wszystkim od tego, jak skutecznie skóra jest w stanie wodę zatrzymać.

Piękno to nie chwila i nie tylko to, co widać na zewnątrz. To sposób, w jaki wybierasz dbać o siebie każdego dnia. Nowoczesne „beauty” to coś więcej niż pielęgnacja skóry. To świadoma troska o siebie - o to, czym odżywiasz organizm, jak śpisz, jak się poruszasz, i jak odpowiadasz na swoje codzienne potrzeby.

30 gramów błonnika dziennie, chia w owsiance, strączki do obiadu i pełne ziarna zamiast białego pieczywa — tak w praktyce wygląda fibermaxxing, trend, który podbija social media. I choć brzmi jak kolejny dietetyczny challenge, tym razem internet może mieć trochę racji. Błonnika często jemy za mało, ale próba nadrobienia wszystkiego w jeden dzień może skończyć się bardziej wzdętym brzuchem niż wellnessowym sukcesem. Ile więc naprawdę go potrzebujemy i jak jeść więcej, żeby jelita były zadowolone?