Blog

Podróż to dla mikrobiomu jelitowego mała rewolucja. Inna dieta potrafi zmienić skład bakterii jelitowych już w ciągu jednej doby, zmiana stref czasowych zaburza ich dobowy rytm, a kontakt z nowymi drobnoustrojami prowadzi u części osób do tzw. biegunki podróżnych -najczęstszej dolegliwości występującej u turystów. Dobra wiadomość: większość tych zmian jest przejściowa, a rozsądne nawyki (bezpieczna woda i jedzenie, błonnik, sen, ostrożność z antybiotykami) realnie zmniejszają ryzyko problemów. Poniżej tłumaczymy, co dokładnie dzieje się w jelitach podczas wyjazdu.

Kolagen kojarzy się przede wszystkim ze skórą, tymczasem w badaniach peptydy kolagenowe zwiększały gęstość mineralną kości u kobiet po menopauzie, łagodziły ból kolan u młodych sportowców i u osób z chorobą zwyrodnieniową, a w połączeniu z treningiem siłowym wspierały przyrost masy i siły mięśni.

Znasz ten moment, kiedy masz intensywny tydzień, mało śpisz, dużo się dzieje, a Twoja skóra nagle postanawia dołożyć swoje trzy grosze? Pojawia się wyprysk, rumień, przesuszenie. To nie przypadek. Skóra bardzo często reaguje na stres - czasem szybciej, niż zdążymy przyznać sami przed sobą, że jesteśmy przemęczeni.